Trening Fitness

Przestań mówić ,,od jutra”, jutro będziesz żałować, że nie zacząłeś wczoraj!

fitness poznań

Zaufaj nam a osiągniesz z nami swój cel!

W raz z Tobą dobierzemy dla Ciebie odpowiedni plan treningowy

Fitness jest jednym z elementów naszego PAKIETU ZDROWOTNEGO. Jeśli uwielbiasz trenować w grupie, lubisz zajęcia z muzyką i elementami tańca, to fitness jest właśnie dla Ciebie!

Zacznij od odpowiedniego treningu, który jest fundamentem piramidy zdrowego stylu życia. Dla zachowania zdrowia konieczne jest 45 min dowolnej codziennej aktywności, ale jeśli chcesz osiągnąć coś więcej -koniecznie musisz wybrać się do nas.

Zapewniamy:

  • gwarancję efektów
  • motywację
  • określenie jasnych celów i planu treningowego
  • indywidualnego podejścia
  • zmniejszenie ryzyka kontuzji
  • regularnej mierzalnej kontroli wyników

Trening Fitness wraz z Nami w Centrum Sportowym SPORT&BEAUTY będą odpowiednim wyborem właśnie dla Ciebie!

Zadzwoń i umów się na trening wprowadzający

Zupełnie za darmo w prezencie dla Ciebie!

Nic nie ryzykujesz, zadzwoń i umów się na pierwszy darmowy trening wprowadzający.Plany treningowe, jakie oferujemy dla Was są bardzo urozmaicone, zadowolą każdego, nawet najbardziej wymagającego klienta. Pomożemy Tobie w uzyskiwaniu maksymalnych wyników i osiągnięć w uprawianej specjalności ruchowej. Podchodzimy do klientów w sposób holistyczny czyli całościowy, angażując ich w różne formy aktywności fizycznej oraz dobierając treningi na podstawie ich możliwości.

Wszystko co musisz teraz zrobić to zadzwonić do nas i umówić się na twój darmowy trening wprowadzający! Zadzwoń 618300-999 lub napisz maila trening-wprowadzajacy@sport-beuty.pl

ABY DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ NA TEMAT CO TO JEST TRENING WPROWADZAJĄCY I JAK NALEŻY SIĘ DO NIEGO PRZYGOTOWAĆ PRZEJDZ NA ZAKŁADKE PAKIETU ZDROWOTNEGO

REGULARNIE MONITORUJEMY TWOJE WYNIKI

Decydując się na treningi z nami zapewnisz sobie stałe monitorowanie Twoich efektów, co na pewno dodatkowo Cię zmotywuje! Co 2 miesiące trenerzy przeprowadzą z Tobą analizę składu ciała, żebyś miał pewność, że treningi wpływają pozytywnie na całe Twoje ciało.

Chcesz, żeby Twoje efekty były jeszcze bardziej widoczne?

Możesz rozbudować swój plan treningowy o zbilansowaną i dobraną indywidualnie do Ciebie dietę, a także skorzystać z usługi fizjoterapeuty.

Zapraszamy do naszej poradni dietetycznej! Oferta skierowana jest dla każdego kto chce zachować zdrowie i realizować swoje cele. Nasza wykwalifikowana pani dietetyk pomogła już wielu ludziom poprzez swoje porady i plany żywieniowe podnieść komfort ich życia i sprawić, że poczuli się naprawdę dobrze w swoim ciele. Nie czekaj – umów się na konsultację.

Salon kosmetyczny w Sport&Beauty to idealne miejsce dla osób , które szukają profesjonalizmu i najwyższej jakości usług w rozsądnych cenach. W naszej ofercie posiadamy najnowszej generacji sprzęt do zabiegów na ciało i twarz ICOONE, który ma wiele zastosowań, między innymi usuwanie cellulitu oraz blizn, modelowanie sylwetki. Ponad to specjalizujemy się w zabiegach depilacji laserowej przy zastosowaniu najnowszej generacji lasera diodowego firmy Lightsheer. Stawiamy na sprawdzoną, innowacyjną technologię, dzięki której efekty są zachwycające!

fitness poznań

DLACZEGO WARTO ĆWICZYĆ Z NAMI?

Zaufaj naszemu doświadczeniu i postaw na nasze holistyczne podejście do treningu!

  • Indywidualne podejście i stała konsultacja z trenerem
    Na treningu wprowadzającym ustalisz z trenerem swoje priorytety treningowe i wspólnie dobierzecie odpowiedni indywidualny plan treningowy. Aby osiagnać zamierzone cele należy odpowiednio wybrać rodzaj zajęć dla Ciebie. Ponad to w kazdej chwili możesz umówić sie z trenerem w celu konsultacji – wszystko po to aby każda osoba ćwicząca w SPORT&BEAUTY czuła się komfortowo.
  • Holistyczne podejście do treningu skoncentrowane na Twoich potrzebach
    W SPORT&BEAUTY oferujemy Wam rozbudowany Pakiet Zdrowotny który możesz konfigurować w każdej chwili pod Swoje potrzeby i cele. Poza treningami fitness oferujemy Okręg Zdrowia (ineligentny trening), treningi zdrowego kregosłupa i treningi indywidualne z trenerem. Ponad to jeśli będziesz tego potrzebować pomożemy Tobie zmienić złe nawyki żywieniowe, pozbyć sie bólu abyś cieszył(a) się zdrowiem i dobrą kondycją!
  • Monitoruj Swoje postępy
    Tylko u nas co dwa miesiące zapraszamy swoich podopiecznych na analizę składu ciała i testy sprawdzające indywidualne postepy.
  • Zajęcia zdrowego kregosłupa w jednym pakiecie TRENINGU FITNESS
    Jednostronne obciążenia, takie jak jogging, chodzenie, nawet aerobik itp., mogą prowadzić do naprężeń co spowoduje dolegliwości bólowe. W związku z tym aby temu zaradzić należy wybrać odpowiednią strategię – trening rozciągania mięśni,
    ponieważ mobilność uwarunkowana jest stabilnością.
  • W grupie trenuje się raźniej
    Ciężko wybrać Ci się na siłownie czy poćwiczyć w domu? Zajęcia grupowe będą dla Ciebie idealną alternatywą. Dodatkowo możesz zabrać ze sobą siostrę czy koleżankę-razem łatwiej się zmotywować.
  • Jesteś pod dobrą opieką
    Zajęcia pod okiem wykwalifikowanego instruktora to pewność bezpieczeństwa, a ponadto możliwość nauki techniki przy wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń.
  • Masz stworzony plan treningowy
    Męczy Cię wieczne szukanie ćwiczeń w internecie czy głowienie się w jakiej kolejności je wykonywać. Możesz pozbyć się tego problemu i wybrać się na zajęcia fitness, na których czeka na Ciebie już gotowy, ułożony przez trenera plan zajęć.
  • Ciekawe i różnorodne zajęcia
    Różnorodność zajęć pozwala na to, że każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. Bez względu na to czy chcesz zgubić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę, poprawić kondycję i wytrzymałość czy wzmocnić swoje mięśnie.
fitness poznań

DOBRE POŁĄCZENIE, PROSTA INTEGRACJA

Połącz Trening Fitness z Okręgiem Zdrowia a Twoje ciało Ci za to podziękuje!

Dla jeszcze lepszego efektu rozszeż swój PLAN TRENINGOWY o ćwiczenia wzmacniające! W tym celu wybierz indywidualnie dobrany do Twoich potrzeb TRENING W OKRĘGU ZDROWIA!
Ten innowacyjny model treningowy oferowny w SPORT&BEAUTY stanie się optymalnym uzupełnieniem zajęć fitness i zajęć zdrowegop kręgosłupa .
Formuła Okręgu Zdrowia polega na wzmocnieniu mięśni w celu odciążenia kręgosłupa, kości i stawów, a także redukcji tkanki tłuszczowej!
I aby dowiedzieć sie czegoś więcej nie czekaj i umów się na Twój pierwszy trening wprowadzający.

Wszystko co musisz teraz zrobić to zadzwonić do nas i umówić się na twój darmowy trening wprowadzający!
Zadzwoń 618-300-999 lub napisz maila: trening-wprowadzajacy@sport-beuty.pl

Harmonogram zajęć Fitness

Wybierz odpowiednie zajęcia dla Ciebie

Rodzaje zajęć fitness

ZUMBA – taniec oparty na połączenie elementów tańca latynoamerykańskiego oraz elementów fitness. Zajęcia prowadzone są w rytmach specjalnie przygotowanej muzyki dzięki której możemy spalić dużą ilość kalorii, wspaniale się bawić. Zumbę prowadzi u nas Monika, która zaraża pozytywną energią – wszystkie klientki ją uwielbiają!

ZDROWY KRĘGOSŁUP – zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające i rozciągające poszczególnych partii mięśniowych. Podczas zajęć uczmy się prawidłowego oddychania i utrzymywania odpowiedniej postawy ciała. Podczas zajęć szczególną uwagę zwracamy na dokładne wykonywanie ćwiczeń. Zajęcia prowadzone są z trenerami strefy 36 minut.

ABT – zajęcia ujędrniające prowadzone na dolne partię ciała – brzuch, pośladki i uda.Są to zajęcia pozwalające spalić tkankę tłuszczową oraz wymodelować sylwetkę bez ryzyka nadmiernego rozrostu masy mięśniowej. Większość ćwiczeń wykonuje się w pozycjach niskich izolowanych, działając na wybrane partię mięśniowe.

ABS – zajęcia ukierunkowane na wzmacnianie mięśni brzucha. Odpowiednia ilość powtórzeń skutkuje wysmukleniem sylwetki oraz wzmocnieniem mięśni. W trakcie ćwiczeń angażowane są wszystkie partie brzucha – dolne, górne oraz skośne. Zajęcia znakomicie sprawdzą się również dla mam, które chciałby pożegnać się z po-ciążowym brzuszkiem. Zajęcia z ABS,TBC,Turbo Spalania i ABT prowadzi nasza trenerka Dorota. Energetyczne zajęcia we wszystkich możliwych stylach, poprowadzone spontanicznie i z dużą dawką sportowej fantazji.

TRENING OBWODOWY – to połączenie ćwiczeń na redukcje tkanki tłuszczowej z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie partie ciała. Dzięki temu trening daje możliwość spalenia zbędnych kalorii, przyspieszenie metabolizmu, wzrost wydolności organizmu i wzmocnienie mięśni całego ciała. Zajęcia prowadzi Asia, która zawsze pilnuje prawidłowej postawy podczas wykonywanych ćwiczeń co dodaje pewności siebie i sprawia, że dajemy z siebie więcej.

POWER JOGA – Jest dynamicznym stylem jogi, ukierunkowanym na poprawę wytrzymałości i elastyczności mięśniowej. Doskonała dla tych osób, którym nie odpowiada długie trwanie w pozycjach i medytacja. Jest to połączenie Ashtangi i Vinyasa Yogi, jest formą przystępną również dla osób, które nigdy nie miały z jogą do czynienia. Płynna sekwencja asan w połączeniu z elementami fitnessu i zsynchronizowana z oddechem przywraca równowagę całemu układowi mięśniowo – kostnemu. Natalia sprawi, że w trakcie praktyki nie będziesz się nudził a po zakończonej sesji poczujesz pełnię energii.

TBC – (ang. Total Body Conditioning) to w dosłownym tłumaczeniu modelowanie całego ciała. Jest to typ ćwiczeń łączący ćwiczenia aerobowe (kładące nacisk na regulację oddechu i pulsu) i ćwiczenia wzmacniające mięśnie, cieszące się ogromną popularnością zarówno wśród profesjonalistów, jak i amatorów. Aerobik TBC wykonuje się do rytmicznej muzyki, a jego zadaniem jest wzmocnienie dolnych i górnych części ciała. Dominują proste kroki, niesprawiające trudności w ich powtórzeniu. Regularne ćwiczenia TBC nie tylko pomogą uzyskać zgrabną sylwetkę, ale także poprawią kondycję i zdrowie.

TURBO SPALANIE – to inaczej trening z ćwiczeniami interwałowymi, którego celem jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Taki trening pozwala spalać dużo kalorii i jest idealny dla osób które chcą ujędrnić swoje ciało i zgubić zbędne kilogramy. Turbo spalanie wzmacnia maksymalnie dużo mięśni ponieważ podczas tego typu ćwiczeń zaangażowane jest całe ciało.

Nasi trenerzy:

Asia Lasak

Ze sportem związana od dziecka – przez kilka lat grała w siatkówkę, później ćwiczyła głównie dla podtrzymania kondycji i sprawności ruchowej. Aktualnie recepcjonistka naszego centrum z najdłuższym stażem – praca z ludźmi daje jej nowe wyzwania i możliwość samodoskonalenia. Prowadzi trening obwodowy. Prywatnie trener personalny ciągle doskonalący swoje umiejętności. Uważa, że ruch w życiu człowieka jest najlepszym sposobem na wyzbycie się wszelkich negatywnych emocji, które niestety towarzyszą nam na co dzień, nie mówiąc już o tym jak ruch ma istotny wpływ na naszą kondycję psychiczną i fizyczną.

Dorota Bartnik

Doswiadczony instruktor fitness, trener personalny oraz trener 36 minut. Swoją wieloletnią praktykę w sporcie dzieli się z klintami, zarazajac ich pozytywnym bakcylem i niczym nieograniczoną energią. W przeszłości lekkoatletyka, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski na dystansie 400 m przez płotki.

Monika Małecka – Zumba

W życiu prywatnym skromna, sympatyczna dziewczyna z lokami i twarzą anioła, a na zajęciach eteryczny, latynoski wamp. Uwielbia kontakt z ludźmi, co widać na zajęciach, gdzie zaraża wszystkich swoją pozytywną energią i pasją do tańca. Jest charyzmatycznym, pełnym energii instruktorem, wspaniałym człowiekiem stworzonym do pracy z ludźmi. Tworząc własne niepowtarzalne choreografie rozpala we wszystkich miłość do salsy, bachaty, kizomby, merenge i innych gatunków tanecznych.

Natalia Nyczke-Tworek

Absolwentka wychowania fizycznego specjalność nauczycielska z gimnastyką korekcyjno- kompensacyjną, dyplomowana instruktorka fitness oraz instruktor pływania. Uczestniczka konwencji fitness oraz warsztatów i szkoleń. Ukończone szkolenia dotyczą zdobycia kwalifikacji w prowadzeniu zajęć:

  • Vinyasa Power Yoga IFAA
  • Fit ball IFFA
  • Ovoball – piłka eliptyczna IFFA
  • Trening kobiet w ciąży i po ciąży CPF.

Praktykuje jogę od 2003 roku a jej przygoda z fitnessem rozpoczęła się w 2009 roku. Pasjonatka zdrowego stylu życia oraz zdrowego odżywiania. W życiu kieruje się mottem: ,,Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu”.

Polecamy

Cennik

Zajęcia fitness

 Zajęcia grupowe Cena
Wejście jednorazowe 30 zł
Karnet 5 wejść / 1 m-c 80 zł
Karnet FIT OPEN START / 1 m-c 80 zł*
Karnet FIT OPEN / 1 m-c 110/125 zł*
Karnet ALL OPEN / 1 m-c (zajęcia grupowe + siłownia bez ograniczeń) 150/165 zł

* konieczność podpisania umowy Uczestnictwa w Strefie Fitness.

Siłownia

Cena
Wejście jednorazowe 30 zł
Karnet GYM OPEN START / 1 m-c 80 zł
Karnet GYM OPEN / 1 m-c 110/125 zł
Karnet ALL OPEN (Fitness i siłownia)/ 1 m-c 150/165 zł

* konieczność podpisania umowy Uczestnictwa w Strefie Fitness.

Trening personalny

Cena
Wejście jednorazowe 100 zł
Karnet na trening personalny* Cena ustalona indywidualnie z trenerem uzależniona od częstotliwości treningów.

*Treningi personalne odbywają się na sali treningu personalnego, sali fitness i siłowni.
Istnieje możliwość wynajęcia sali treningów personalnych na wyłączność za dokonaniem rezerwacji oraz opłatą 20 zł.

Honorujemy multikarnety:

ok-systemok-systemprofit

SPORT & BEAUTY Fabianowo

ul. Kowalewicka 14
60-002 Poznań

Kontakt
+48 618 300 999
centrum@fabianowo.com.pl
Godziny otwarcia
PN-PT 7.00 - 23.00
SO-N 8.00 - 21.00