Aerobik
ćwiczenia dla każdego
Szukasz aktywności, która pozwoli Ci wyrzeźbić sylwetkę, spalić kalorie i jednocześnie dobrze się bawić? Postaw na dynamiczne zajęcia w rytm muzyki! W Sport & Beauty oferujemy aerobik w Poznaniu, który łączy ruch, siłę i taneczną energię. To trening, który poprawia kondycję, zwiększa wytrzymałość i daje solidny zastrzyk motywacji. Dla wielu uczestników to nie tylko forma aktywności, ale również sposób na odreagowanie napięcia i spędzenie czasu w pozytywnej atmosferze.
Aerobik w Poznaniu dla początkujących i zaawansowanych
Nasze zajęcia są dopasowane do każdego poziomu – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością, czy masz już doświadczenie. Każdy trening prowadzi doświadczony instruktor, który zadba o odpowiednie tempo, bezpieczeństwo i dobrą atmosferę. W programie znajdziesz zarówno spokojniejsze sesje, jak i te bardziej intensywne – z elementami wzmacniania całego ciała. Grupy są kameralne, co pozwala na indywidualne podejście i komfort ćwiczących.
Trening aerobowy, czyli intensywność, która daje efekty
Zajęcia odbywają się w naszej nowoczesnej przestrzeni, gdzie czekają na Ciebie profesjonalni trenerzy i przyjazne warunki do ćwiczeń. Trening aerobowy w Poznaniu w naszej ofercie to połączenie rytmicznego ruchu z przemyślanym planem zajęć – wszystko po to, by osiągnąć widoczne efekty i zachować regularność. Możesz ćwiczyć o poranku, w ciągu dnia lub wieczorem – harmonogram zajęć został stworzony z myślą o osobach aktywnych i zapracowanych.
Zarezerwuj swoje miejsce na zajęciach już dziś i przekonaj się, jak dużo radości może dać ruch w rytm muzyki!
Trening oparty na wymianie tlenowej
Aerobik to system treningowy oparty na intensywnej wymianie tlenowej. Wykonywane ćwiczenia mają zwiększyć wymianę tlenową w organizmie. Organizowane w naszym klubie zajęcia aerobiku opierają się między innymi na wykonywaniu serii różnych ćwiczeń ruchowych, aerobowych i siłowych w rytm muzyki.
Ogromną zaletą aerobiku jest skuteczność w spalaniu nadmiaru tłuszczu i modelowaniu sylwetki, ale ćwiczenia te pozytywnie wpływają również na zdrowie – poprawiają pracę serca, wzmacniają płuca, obniżają poziom złego cholesterolu, zapobiegają nadciśnieniu i poprawiają ogólną wydolność organizmu.
Zajęcia dla każdego
Na popularność aerobiku wpływa też charakter zajęć oraz ich dynamika. Klasyczny aerobik może być prowadzony na różnych poziomach trudności – jest on dopasowywany przez prowadzącego do umiejętności i stopnia zaawansowania grupy.
Co ważne, w zajęciach mogą uczestniczyć wszyscy – osoby w różnym wieku, kobiety w ciąży, mężczyźni czy osoby starsze. Kluczem jest przygotowanie odpowiedniego planu zajęć, dobranie ćwiczeń tak, aby różne przeciwwskazania nie stanowiły problemu, a treningi były efektywne.
Aerobik dla bardziej zaawansowanych
Zajęcia aerobiku nie muszą być spokojne i wyciszające – treningi dla zaawansowanych mają na celu zwiększenie masy mięśniowej i wydolności organizmu, a także spalenie kalorii. Są dynamiczne, oparte na ćwiczeniach siłowych i aerobowych, dedykowane osobom wysportowanym, uprawiającym sport, mającym dobrą kondycję, ale chcącym wzmocnić ciało i zwiększyć siłę.
Harmonogram zajęć Fitness
Cennik
| Zajęcia grupowe | Cena |
|---|---|
| Wejście jednorazowe | 45 zł |
| Karnet ALL OPEN / bezterminowa (zajęcia grupowe + siłownia) + trening zdrowotny */** | 259 zł |
| Karnet ALL OPEN / 12 m-c (zajęcia grupowe + siłownia) + trening zdrowotny */** | 229 zł |
| Karnet ALL OPEN student, senior *** / 12 m-c (zajęcia grupowe + siłownia) + trening zdrowotny */** | 199 zł |
| Konsultacja trenerska | 150 zł |
| Opłata licencyjna | 150 zł / rok |
* aby móc korzystać ze strefy treningu zdrowotnego konieczne jest wykupienie opaski w cenie 50 zł (opłata jednorazowa, bezzwrotna) ** płatność za obciążeniem karty kredytowej *** zniżki dla osób uczących się do 26 roku życia lub dla osób powyżej 65 lat.
Ważne: 1. Konieczność dokonania rezerwacji w celu uniknięcia przekroczenia limitów osób ćwiczących jednocześnie. 2. Na zajęciach ćwiczymy w czystym obuwiu zamiennym.
ul. Kowalewicka 14
60-002 Poznań
PN-PT 7.00 - 23.00
SO-N 8.00 - 21.00
