Fitness

Przestań mówić ,,od jutra”, jutro będziesz żałować, że nie zacząłeś wczoraj!

fitness poznań

Oszczędzaj czas i pieniądze

Fitness w Poznaniu

Wszystko, czego potrzebujesz dla osiągnięcia zdrowia, pięknej sylwetki oraz zachowania młodego wyglądu w jednym miejscu. W SPORT&BEAUTY czeka na Ciebie grupa specjalistów, która pomoże zrealizować Twój cel na każdej płaszczyźnie i tym razem z sukcesem. Zaufaj nam, a droga do celu nie tylko sprawi Ci przyjemność, ale też satysfakcję z kolejnych małych i większych osiągnięć.

Zajęcia grupowe

Naturalny energetyk w rodzinnej atmosferze

Głośna muzyka, pozytywni ludzie i wspólne zmagania na sali to coś czego Ci trzeba by sport nie był koniecznością, a przyjemnością. Te urozmaicone treningi nie tylko wytworzą niezliczona ilość endorfin, ale co najważniejsze pomogą uzyskać wymarzoną sylwetkę. W zależności od rodzaju wybranych zajęć możesz spalić tkankę tłuszczową, poprawić wydolność, wzmocnić i ujędrnić ciało. Pozbędziesz się także nadprogramowych kilogramów poprzez beztroską zabawę w podskokach na specjalnej trampolinie czy ćwiczeniach przy ulubionej muzyce. Proponujemy różne formy zajęć grupowych prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, najlepszych ekspertów w dziedzinie fitness w Poznaniu.

Pierwsze zajęcia fitness

Zawsze gratis

Nic nie ryzykujesz, zadzwoń i umów się na pierwsze darmowe zajęcia. Zabierz ze sobą rodzinkę i koleżanki, wspólnie zarazimy Was pasją do fitnessu

Piękne, wysmuklone ciała widzimy notorycznie w telewizji,gazetach,social mediach. Znane nam wszystkim określenie-bycie fit (tłumaczone z języka angielskiego) to inaczej bycie w formie ,dążenie do jak najlepszej sylwetki i sprawności. Zajęcia fitness są świetnym rozwiązaniem dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną,a także dobrym uzupełnieniem treningowym dla ”starych wyjadaczy”.

Zalety:

  • W grupie trenuje się raźniej
    Ciężko wybrać Ci się na siłownie czy poćwiczyć w domu? Zajęcia grupowe będą dla Ciebie idealną alternatywą. Dodatkowo możesz zabrać ze sobą siostrę czy koleżankę-razem łatwiej się zmotywować.
  • Trening pod dobrą opieką
    Zajęcia pod okiem wykwalifikowanego instruktora to pewność bezpieczeństwa, a ponadto możliwość nauki techniki przy wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń.
  • Stworzony plan treningowy
    Męczy Cię wieczne szukanie ćwiczeń w internecie czy głowienie się w jakiej kolejności je wykonywać. Możesz pozbyć się tego problemu i wybrać się na zajęcia fitness, na których czeka na Ciebie już gotowy, ułożony przez trenera plan zajęć.
  • Różnorodność zajęć
    Różnorodność zajęć pozwola na to, że każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. Bezwględu na to czy chcesz zgubić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę, poprawić kondycję i wytrzymałość czy wzmocnić swój kręgosłup.

Zachęcamy do zapoznania się z naszą ofertą fitnessową.

fitness poznań

Harmonogram zajęć Fitness

Wybierz odpowiednie zajęcia dla Ciebie

Rodzaje zajęć fitness

ZUMBA – taniec oparty na połączenie elementów tańca latynoamerykańskiego oraz elementów fitness. Zajęcia prowadzone są w rytmach specjalnie przygotowanej muzyki dzięki której możemy spalić dużą ilość kalorii, wspaniale się bawić. Zumbę prowadzi u nas Monika, która zaraża pozytywną energią – wszystkie klientki ją uwielbiają!

ZDROWY KRĘGOSŁUP – zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające i rozciągające poszczególnych partii mięśniowych. Podczas zajęć uczmy się prawidłowego oddychania i utrzymywania odpowiedniej postawy ciała. Podczas zajęć szczególną uwagę zwracamy na dokładne wykonywanie ćwiczeń. Zajęcia prowadzone są z trenerami strefy 36 minut.

ABT – zajęcia ujędrniające prowadzone na dolne partię ciała – brzuch, pośladki i uda.Są to zajęcia pozwalające spalić tkankę tłuszczową oraz wymodelować sylwetkę bez ryzyka nadmiernego rozrostu masy mięśniowej. Większość ćwiczeń wykonuje się w pozycjach niskich izolowanych, działając na wybrane partię mięśniowe.

ABS – zajęcia ukierunkowane na wzmacnianie mięśni brzucha. Odpowiednia ilość powtórzeń skutkuje wysmukleniem sylwetki oraz wzmocnieniem mięśni. W trakcie ćwiczeń angażowane są wszystkie partie brzucha – dolne, górne oraz skośne. Zajęcia znakomicie sprawdzą się również dla mam, które chciałby pożegnać się z po-ciążowym brzuszkiem. Zajęcia z ABS,TBC,Turbo Spalania i ABT prowadzi nasza trenerka Dorota. Energetyczne zajęcia we wszystkich możliwych stylach, poprowadzone spontanicznie i z dużą dawką sportowej fantazji.

TRENING OBWODOWY – to połączenie ćwiczeń na redukcje tkanki tłuszczowej z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie partie ciała. Dzięki temu trening daje możliwość spalenia zbędnych kalorii, przyspieszenie metabolizmu, wzrost wydolności organizmu i wzmocnienie mięśni całego ciała. Zajęcia prowadzi Asia, która zawsze pilnuje prawidłowej postawy podczas wykonywanych ćwiczeń co dodaje pewności siebie i sprawia, że dajemy z siebie więcej.

POWER JOGA – Jest dynamicznym stylem jogi, ukierunkowanym na poprawę wytrzymałości i elastyczności mięśniowej. Doskonała dla tych osób, którym nie odpowiada długie trwanie w pozycjach i medytacja. Jest to połączenie Ashtangi i Vinyasa Yogi, jest formą przystępną również dla osób, które nigdy nie miały z jogą do czynienia. Płynna sekwencja asan w połączeniu z elementami fitnessu i zsynchronizowana z oddechem przywraca równowagę całemu układowi mięśniowo – kostnemu. Natalia sprawi, że w trakcie praktyki nie będziesz się nudził a po zakończonej sesji poczujesz pełnię energii.

TBC – (ang. Total Body Conditioning) to w dosłownym tłumaczeniu modelowanie całego ciała. Jest to typ ćwiczeń łączący ćwiczenia aerobowe (kładące nacisk na regulację oddechu i pulsu) i ćwiczenia wzmacniające mięśnie, cieszące się ogromną popularnością zarówno wśród profesjonalistów, jak i amatorów. Aerobik TBC wykonuje się do rytmicznej muzyki, a jego zadaniem jest wzmocnienie dolnych i górnych części ciała. Dominują proste kroki, niesprawiające trudności w ich powtórzeniu. Regularne ćwiczenia TBC nie tylko pomogą uzyskać zgrabną sylwetkę, ale także poprawią kondycję i zdrowie.

TURBO SPALANIE – to inaczej trening z ćwiczeniami interwałowymi, którego celem jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Taki trening pozwala spalać dużo kalorii i jest idealny dla osób które chcą ujędrnić swoje ciało i zgubić zbędne kilogramy. Turbo spalanie wzmacnia maksymalnie dużo mięśni ponieważ podczas tego typu ćwiczeń zaangażowane jest całe ciało.

Nasi trenerzy:

Asia Lasak

Ze sportem związana od dziecka – przez kilka lat grała w siatkówkę, później ćwiczyła głównie dla podtrzymania kondycji i sprawności ruchowej. Aktualnie recepcjonistka naszego centrum z najdłuższym stażem – praca z ludźmi daje jej nowe wyzwania i możliwość samodoskonalenia. Prowadzi trening obwodowy. Prywatnie trener personalny ciągle doskonalący swoje umiejętności. Uważa, że ruch w życiu człowieka jest najlepszym sposobem na wyzbycie się wszelkich negatywnych emocji, które niestety towarzyszą nam na co dzień, nie mówiąc już o tym jak ruch ma istotny wpływ na naszą kondycję psychiczną i fizyczną.

Dorota Bartnik

Doswiadczony instruktor fitness, trener personalny oraz trener 36 minut. Swoją wieloletnią praktykę w sporcie dzieli się z klintami, zarazajac ich pozytywnym bakcylem i niczym nieograniczoną energią. W przeszłości lekkoatletyka, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski na dystansie 400 m przez płotki.

Monika Małecka – Zumba

W życiu prywatnym skromna, sympatyczna dziewczyna z lokami i twarzą anioła, a na zajęciach eteryczny, latynoski wamp. Uwielbia kontakt z ludźmi, co widać na zajęciach, gdzie zaraża wszystkich swoją pozytywną energią i pasją do tańca. Jest charyzmatycznym, pełnym energii instruktorem, wspaniałym człowiekiem stworzonym do pracy z ludźmi. Tworząc własne niepowtarzalne choreografie rozpala we wszystkich miłość do salsy, bachaty, kizomby, merenge i innych gatunków tanecznych.

Natalia Nyczke-Tworek

Absolwentka wychowania fizycznego specjalność nauczycielska z gimnastyką korekcyjno- kompensacyjną, dyplomowana instruktorka fitness oraz instruktor pływania. Uczestniczka konwencji fitness oraz warsztatów i szkoleń. Ukończone szkolenia dotyczą zdobycia kwalifikacji w prowadzeniu zajęć:

  • Vinyasa Power Yoga IFAA
  • Fit ball IFFA
  • Ovoball – piłka eliptyczna IFFA
  • Trening kobiet w ciąży i po ciąży CPF.

Praktykuje jogę od 2003 roku a jej przygoda z fitnessem rozpoczęła się w 2009 roku. Pasjonatka zdrowego stylu życia oraz zdrowego odżywiania. W życiu kieruje się mottem: ,,Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu”.

Polecamy

Cennik zajęć fitness

 Zajęcia grupowe Cena
Wejście jednorazowe 25 zł
Karnet 5 wejść / 1 m-c 79 zł
Karnet FIT OPEN START / 1 m-c 69 zł*
Karnet FIT OPEN / 1 m-c 99 zł*
Karnet ALL OPEN / 1 m-c (zajęcia grupowe + siłownia bez ograniczeń) 129 zł

* konieczność podpisania umowy Uczestnictwa w Strefie Fitness.

Honorujemy multikarnety:

ok-systemok-systemprofit

SPORT & BEAUTY Fabianowo

ul. Kowalewicka 14
60-002 Poznań

Kontakt
+48 618 300 999
centrum@fabianowo.com.pl
Godziny otwarcia
PN-PT 7.00 - 23.00
SO-N 8.00 - 21.00